Centro de Autoevaluación
SOMNOLENCIA DIURNA
La Escala de Somnolencia de Epworth es una medida validada internacionalmente para cuantificar la somnolencia diurna. Utiliza escenarios teóricos de la vida cotidiana ante la cual nos encontramos con más probabilidad de quedarnos dormidos
EVALUACION GLOBAL DEL SUEÑO
El Cuestionario de Evaluación Global de Sueño se utiliza en la práctica para detectar con sensibilidad una amplia variedad de patologías del sueño. Si responde que alguno de los ítems sucede con frecuencia, recomendamos hacer una consulta con un especialista en sueño
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CALIDAD DE SUEÑO
El Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh es una medida utilizada comúnmente para medir la calidad de sueño a lo largo del último mes.
CRONOTIPOS
El cronotipo es la clasificacion de las personas según su horario de mejor rendimiento/descanso. Se subdividen en matutinos (alondras), vespertinos (búhos), e intermedios (colibríes). Es importante conocer cuál es tu cronotipo, para entender cuál es tu mejor horaro de descanso, y cúál es el horario en el que tur rendimiento será mejor.
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